Tắm nước lạnh. Không như mẹ bầu nghĩ, tắm nước lạnh không hề giúp toàn thân hạ nhiệt nhanh lẹ. Có đi nữa nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu.
Tắm khi còn ướt mồ hôi cũng là cách giải nhiệt mùa hạ sai sót. Khi toàn thân còn đang đổ mồ hôi mà bạn trực tiếp dội nước lạnh thì khí lạnh thâm nhập vào thân thể qua các lỗ chân lông đang mở nên sẽ nguy hiểm cho sức khỏe. Nếu tắm khi cơ thể nhiều mồ hôi có thể dẫn đến sốt cao hoặc có người bị đột quỵ. Nên để cơ thể ráo mồ hôi, massage cơ thể cho các lỗ chân lông từ từ thu hẹp lại rồi mới đi tắm. Ban đầu nên lau người cho toàn thân thích ứng với nhiệt độ của nước rồi mới triển khai tắm toàn thân.
Vào ngay phòng điều hòa nhiệt độ thấp. Việc đi lại đột ngột từ môi trường có nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp sẽ gây choáng cho cơ thể. Hơn nữa, khi vào phòng điều hòa nhiệt độ thấp, không đủ nhiệt độ để mồ hôi bốc hơi, mồ hôi dễ ngấm ngược lại gây ra cảm lạnh. nghiêm trọng hơn, việc các mạch máu bị co đột ngột dễ dẫn đến tăng huyết áp và nguy cơ tiềm ẩn đột quỵ.
Uống nước đá quá nhiều. Nếu bà bầu uống nước đá, mồ hôi không tiết ra ngoài, ứ đọng lại trong toàn thân gây bất lợi cho việc lưu thông máu. mùa nóng, bạn nên uống nhiều nước chín hoặc các loại nước hoa quả sẽ giúp giải nhiệt tốt hơn. Mặt khác, trong nước lạnh, các phân tử nước bị tích lại và vô cùng khó thấm vào tế bào, nên dù có uống nước lạnh thì thân thể vẫn rất khát.
Ăn hoa quả thay cơm. Trái cây ngoài việc dồi dào các nguồn vitamin và lượng đường tự nhiên ra chúng thiếu các chất dinh dưỡng như protein, lipid… và các khoáng chất cấp thiết như sắt, kẽm, magie… vì thế mẹ bầu sẽ bị thiếu chất và cảm thấy mỏi mệt hơn, đặc biệt với tiết trời nắng nóng do cơ thể bị mất năng lượng. ngoài ra, chính thành phần nhiều đường của trái cây có thể làm cho mẹ bầu bị đái tháo đường và tăng cân.
Bật quạt thốc thẳng vào người. thân thể ra mồ hôi cũng có tức là các mạch máu dưới da đang giãn nở để tỏa nhiệt. Khi cho những luồng gió lớn thổi trực tiếp vào người, ngay và luôn, mồ hôi bốc hơi mạnh, nhiệt độ ngoài da giảm, các huyết quản co lại đột ngột trong khi nhiệt độ bên trong cơ thể lại chưa kịp hạ. Điều này sẽ khiến thân thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài. Hậu quả của thói quen này có khả năng kể đến như hoa mắt, chóng mặt hay bị choáng tại chỗ.
Chỉ uống nước khi khát. Một số mẹ bầu có thói quen chỉ uống nước khi khát. Khát chính là tín hiệu cho biết toàn thân mẹ bầu đã rơi vào tình trạng thiếu nước. Vì vậy, để chắc chắn cho thân thể luôn đủ sức để chống lại nắng nóng bên ngoài, mẹ bầu hãy luôn duy trì lượng nước cấp thiết cho toàn thân. Điều này có nghĩa là mẹ bầu nên đều đặn uống nước, cho dù không cảm thấy khát, sao cho mỗi ngày cung ứng cho cơ thể khoảng 2,5 lít nước.
Tổng Hợp
»Đội ngũ thầy thuốc Trị rụng tóc tối thiểu 10 năm sự trải nghiệm tại TMV Đông Á
Xem Thêm
- »4 tác hại của trà xanh đối với bà bầu rất nguy hiểm
- »Âm đạo biến hóa thế nào sau khi sinh con?
- »Gạo lứt muối mè: Biết cách ăn mới tốt
0 nhận xét:
Đăng nhận xét