Theo Health, Marion Nestle, giáo sư khoa chất dinh dưỡng, tìm hiểu lương thực và Y tế cộng đồng tại Đại học New York khuyên chúng ta không nên uống nước và bất kỳ loại nước nào trước khi đi ngủ. Nước khiến dạ dày bị kềnh càng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Uống nước rất có lợi cho sức khỏe nhưng uống nhiều nước vào buổi đêm lại không tốt. Vào buổi đêm, thân thể nghỉ ngơi, không hoạt động nhiều, chỉ có một vài bộ phận trên cơ thể vẫn vận hành nhẹ nhõm để điều hòa nhịp sống. Nếu uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận, tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh thận.
Đi vệ sinh nhiều
Một điều xảy ra hẳn nhiên khi bạn uống quá nhiều nước trước khi ngủ là khiến bạn phải đi vệ sinh nhiều. Nước rất cấp thiết cho toàn thân, nên nếu không muốn phải thức dậy giữa đêm, bạn nên uống lượng nước vừa phải, hoặc uống trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
Không tốt cho thận, bóng đái
Uống nước trước khi ngủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều lại có tác dụng ngược lại. Vào buổi tối, toàn thân nằm nghỉ, không làm việc nhiều, chỉ có một số bộ phận trên thân thể vẫn làm việc nhẹ nhõm để điều hòa nhịp sống, theo đó các nhà khoa học khuyên bạn chỉ nên uống một tí nước để duy trì các cơ quan này. Nếu uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận, tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh thận.
bóng đái là cơ quan đàn hồi tự nhiên, có khả năng mở rộng cho phù hợp sau khi uống nước. Vào buổi đêm nó sẽ trở lại trạng thái khép ban đầu, nên nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi ngủ, bàng quang sẽ phải mở ra suốt đêm, nước sẽ không thể đi ra khỏi toàn thân. Điều này lặp lại hàng ngày sẽ tác hại cho bóng đái.
Gây sụt giảm lượng muối trong cơ thể
Uống quá nhiều nước trước khi ngủ có thể dẫn đến sự sụt giảm lượng muối trong thân thể. Đây là tình trạng nguy hiểm gây sưng não và tác hại đến hệ thần kinh. Điều này sẽ gây mê man, co giật và các vấn đề thần kinh có liên quan.
»Những cơn đau khi trẻ đang lớn
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét