Thực ra, những con số bé nhỏ này đóng vai trò cực kỳ quan trọng.
Người bị Viêm Đại Tràng nên ăn gì, Nguyên nhân của bệnh viêm đại tràng
Các chỉ số quan trọng:
1. Đường huyết – Lượng đường trong máu
Đường (Glucose) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đồng thời cũng là nguồn nhiên liệu cực kỳ quan trọng và cần thiết cho hệ thần kinh và tổ chức não bộ. Trong máu luôn có một lượng đường nhất định, chẳng hạn lượng đường này thường xuyên cao sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường.
Chỉ số đường huyết an toàn theo Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA):
- Trước bữa ăn: 90-130mg/dl (5,0- 7,2mmol/l).
- Sau bữa ăn 1-2 giờ: nhỏ hơn 180mg/dl (10mmol/l).
- Trước lúc đi ngủ: 110-150mg/dl (6,0-8,3mmol/l).
2. Chỉ số GI - Chỉ số đường huyết của thức ăn
Chỉ số GI là con số đánh giá mức độ ảnh hưởng của thực phẩm tới lượng đường trong máu.
thức ăn có chỉ số GI cao sẽ khiến đường huyết tăng nhanh tăng nhiều và ngược lại.
Các loại thực phẩm làm tăng đường huyết nhanh có chỉ số GI từ 70 trở lên, còn các loại thức ăn làm tăng đường huyết chậm có chỉ số GI dưới 55.
Người bệnh nên lựa chọn thực phẩm có chỉ số GI nhỏ hơn 55.
một nhóm thức ăn có chỉ số GI thấp: thức ăn GI
thức ăn GI
Nhóm bột đường:
Nhóm trái cây:
Đậu xanh 30
Bưởi 22
Bún 35
Đào 36
Khoai lang 45
Cam trái 43
Nhóm rau củ:
Nho tươi 43
Rau cải, cà chua, cà tím 10
Trái lê tươi 53
Cà rốt tươi 35
Xoài 55
3. Chỉ số HbA1c
Xét nghiệm HbA1c là phương pháp đo lượng đường trong máu gắn với Hemoglobin (Hb) của hồng cầu. chẳng hạn lượng đường trong máu càng cao thì số lượng hồng cầu gắn đường càng nhiều. Sự hình thành HbA1c diễn ra chậm và sẽ tồn tại suốt trong đời sống hồng cầu 90-120 ngày. Chính vì thế, HbA1c phản ánh nồng độ đường trong máu trong suốt khoảng thời gian 90-120 ngày. Người mắc bệnh tiểu đường nên thực hiện xét nghiệm HbA1c 3-6 tháng một lần.
Chỉ số HbA1c còn giúp người bệnh tiên lượng về biến chứng của tiểu đường. HbA1c cao trên 7.0%, chứng tỏ bệnh nhân hoặc sắp có biến chứng rất nặng. Kiểm soát tốt đường huyết và giảm chỉ số HbA1c từ dưới 6.5% xuống dưới 5.5%, người bệnh đã tự mình giảm 43% nguy cơ cắt cụt chi, 37% nguy cơ suy thận, mù mắt và ngăn ngừa đáng kể các biến chứng khác như nhồi máu cơ tim, đột quỵ...Bệnh Viêm Gan
Chỉ số HbA1c ở mức bình thường
- HbA1c bình thường chiếm 4-6% trong Hemoglobin của hồng cầu.
- HbA1c dưới 6.5% cho thấy đường huyết được kiểm soát tốt.
- HbA1c trên 10%, đường huyết được kiểm soát rất kém.
- Mỗi 1% HbA1c tăng trên mức bình thường, giá trị đường huyết tương ứng tăng lên 30mg/dl hay 1,7 mmol/l.
Kiểm soát các chỉ số
- Tập thể thao liên tục : bệnh nhân tiểu đường có thể lựa chọn cho mình môn thể thao phù hợp để tiêu hao lượng đường. Đồng thời, đây cũng là biện pháp sụt cân đơn giản.
- Hạn chế ăn các loại thức ăn có chỉ số GI cao hơn 70 và chỉ nên ăn các loại món ăn có chỉ số GI dưới 55.
- Kết hợp sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên giúp điều hòa đường trong máu, giảm chỉ số HbA1c, giảm thiểu nguy cơ của các biến chứng tiểu đường. Nhóm 7 thảo dược được sử dụng phổ biến và hiệu quả trong chu trình trị bệnh tiểu đường bao gồm: trái tội qua, tảo Spirulina, dây thìa canh, hoài sơn, thương truật, sinh địa và linh chi. Trái khổ thân qua, đặc biệt là loại khổ thân qua rừng (tên khoa học Momordica charantia) có vị rất đắng và hàm lượng hoạt chất cao, không chỉ có công dụng làm giảm chỉ số HbA1c mà còn giúp dài thêm thời gian ổn định đường máu.
Viên tiểu đường TĐCARE - kết hợp từ bảy loại thảo dược quý kể trên, dành cho người bệnh tiểu đường typ1, typ 2, người tiền đái tháo đường, giúp hạ đường huyết, giảm chỉ số HbA1c và tránh các biến chứng của bệnh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét